Времена, когда мир сталкивается с вызовами пандемии, могут быть особенно трудными для нашего психического здоровья. Изоляция, ограничение контактов и неопределенность могут вызвать стресс, тревогу и депрессию. Однако, существует ряд методов, которые помогут нам сохранить свое психическое равновесие в таких условиях.
Осознание своих эмоций и чувств является первым шагом к поддержанию психического здоровья. Важно понимать, что чувства тревоги, страха или гнева вполне нормальны в таких ситуациях. Позвольте себе быть честными с собой и выразить свои эмоции.
Для поддержания психического здоровья важно поддерживать связь с близкими даже на расстоянии. Общение с друзьями и семьей через телефон или интернет поможет чувствовать себя менее одинокими и изолированными. Поддержка окружения играет важную роль в нашем эмоциональном благополучии.