Истоки искусства самосовершенствования через тренировку и поддержку тела находятся в глубинах истории человечества. Человек всегда стремился преобразить свое тело, восхищаясь красотой и совершенством. Одним из наиболее эффективных на сегодняшний день методов достижения гармонии тела и духа является бодибилдинг.
Бодибилдинг – это суррогатное слово, которое, в свою очередь, подразумевает под собой интегрированный подход к физической активности, возрождающий древние традиции заботы о теле. Каждый аспект бодибилдинга является важнейшим звеном, необходимым для достижения и поддержания гармонии тела и разума. Это и тренировки с отягощениями, и рациональное питание, и правильный режим отдыха, и все, что влияет на укрепление и моделирование физической формы.
При применении методик бодибилдинга различные разделы тела активируются и развиваются вместе, обеспечивая сбалансированное развитие мышц и оптимальную динамику движений. Методы тренировок в бодибилдинге способствуют активной работе всех групп мышц, развитию выносливости и силы, а также моделированию идеальных пропорций тела. Использование отягощений и специальных приемов позволяет добиться максимального упругого тонуса и рельефа фигуры.