Медитация перед сном – это эффективный способ расслабиться, успокоить ум и подготовить себя к здоровому и качественному сну. Одним из популярных методов медитации перед сном является практика, разработанная психологом и медитационным тренером Владимиром Древсом.
Медитация по методике Древса помогает снять стресс, улучшить концентрацию, укрепить память и улучшить общее самочувствие. Она также способствует глубокому расслаблению и улучшению качества сна, что важно для поддержания здоровья и энергии на следующий день.
В этой статье мы рассмотрим основные принципы медитации перед сном по методике Владимира Древса, ее пользу для организма и души, а также дадим рекомендации по проведению этой практики для достижения максимального эффекта.
Содержание