Завтрак – это важнейший прием пищи, который дает нам энергию на весь день. Для тех, кто предпочитает не употреблять яйца или страдает от аллергии на них, мы подготовили подборку пяти замечательных завтраков без этого продукта.
Овсянка с фруктами и орехами — идеальный вариант для тех, кто ценит здоровое питание. Просто сварите овсянку на воде или растительном молоке, добавьте свежие фрукты (ягоды, кусочки банана) и орехи (грецкие, миндаль).
Смузи с овощами и зеленью — отличный способ получить порцию витаминов и минералов. Смешайте в блендере свежие овощи (морковь, шпинат), зелень (мята, петрушка), фрукты (яблоко, апельсин) и добавьте немного воды или растительного молока.
Гречневая каша с орехами и медом — прекрасный выбор для тех, кто предпочитает более плотный завтрак. Приготовьте гречневую кашу, посыпьте сверху измельченными орехами и добавьте натуральный мед.
Авокадо-тосты с помидорами и зеленью — легкий и вкусный вариант завтрака. Намажьте на обжаренные ломтики хлеба пюре из авокадо, украсьте кусочками помидора и зеленью (базилик, руккола).
Чиа-пудинг с ягодами и орехами — замечательный десертный завтрак. Смешайте чиа-семена с растительным молоком и оставьте на ночь в холодильнике. Утром добавьте свежие ягоды и орехи.