Марина Филоник — известный психотерапевт и психолог, специализирующийся на методах саморегуляции психических состояний. Она разработала эффективное упражнение, которое помогает справиться с стрессом, тревогой и негативными эмоциями.
Это упражнение основано на принципах дыхательной гимнастики и медитации. Оно позволяет сосредоточиться на своем дыхании, уравновесить внутреннее состояние и достичь гармонии между телом и разумом.
В этом видео Марина Филоник демонстрирует шаг за шагом, как правильно выполнять упражнение для саморегуляции психических состояний. Следуйте ее инструкциям и почувствуйте, как ваше состояние становится более спокойным и уравновешенным.
Содержание