Бессонница – проблема, знакомая многим. Ночи без сна, бесконечное кружение мыслей, усталость днем – все это может серьезно подорвать здоровье и настроение. Однако есть способ справиться с этим недугом без лекарств и химии. Одним из самых эффективных и приятных методов борьбы с бессонницей является специальное упражнение для сна.
Это упражнение базируется на принципах дыхательной гимнастики и медитации. Оно помогает успокоить ум, расслабить тело и переключиться с повседневных забот на внутренний мир. Практика этого упражнения перед сном может значительно улучшить качество вашего сна и помочь вам просыпаться отдохнувшими и бодрыми каждое утро.
Содержание