Психологическое насилие может быть трудно заметить, но его последствия могут быть разрушительными для психического здоровья. Люди с уязвимой психикой особенно подвержены воздействию психологических агрессоров, поэтому важно знать, как защититься.
Первый шаг к защите от психологического насилия – это осознание его признаков. Это могут быть уничижительные высказывания, угрозы, изоляция от окружающих или манипуляции. Если вы замечаете такие поведенческие шаблоны в отношениях с кем-то, возможно, вы сталкиваетесь с психологическим насилием.
Для защиты от психологического насилия важно установить границы и уметь их защищать. Не стесняйтесь говорить «нет» и отстаивать свои права. Обратитесь за помощью к профессионалам, если сами не можете справиться с ситуацией. Помните, ваше психическое здоровье важно, и вы имеете право на защиту.