Поза срущей собаки — одна из популярных поз в йоге, которая помогает растянуть спину, укрепить мышцы и улучшить гибкость. Эта поза также известна как «адхо мукха шванасана» и часто используется в разогреве перед другими упражнениями.
Чтобы правильно выполнить позу срущей собаки, необходимо взять позу планки, затем поднять таз вверх и прогнуть спину, опираясь на руки и ноги. Важно не забывать дышать равномерно и сосредоточиться на растяжении спины и рук.
В этой статье мы расскажем о том, как правильно выполнять позу срущей собаки, какие ее преимущества для здоровья и какие видеоуроки помогут вам освоить эту позу.
Содержание