Пилатес – это эффективная система упражнений, направленная на укрепление мышц, улучшение гибкости и координации движений. Она стала популярной благодаря своей эффективности и доступности для любого уровня подготовки. Если вы только начинаете заниматься пилатесом, то уроки с опытным инструктором, таким как Наталья Папуша, помогут вам освоить базовые упражнения правильно и без травматизма.
Второй урок видеокурса пилатеса для начинающих с Натальей Папушой представляет собой продолжение знакомства с основными принципами этой системы. Вы узнаете, как правильно выполнять упражнения для коррекции осанки, укрепления мышц спины, ног и живота. Наталья Папуша подробно объяснит каждое движение, обратит внимание на правильное положение тела и дыхание.
Содержание