Пайда — это древняя китайская практика, которая сочетает в себе элементы боевых искусств, йоги и медитации. Эта уникальная гимнастика позволяет не только укрепить тело, но и очистить ум, обрести внутреннюю гармонию и уравновесить энергетику.
Пайда в переводе с китайского означает «удар», что символизирует динамичность и энергетическую напряженность этой практики. Основной принцип пайда — это использование ударов и движений для активации внутренних резервов организма и стимуляции кровообращения.
Эффективность пайда как средства для поддержания здоровья и борьбы с болезнями доказана многими исследованиями. Эта гимнастика способна улучшить работу сердечно-сосудистой системы, укрепить мышцы, повысить гибкость суставов и улучшить общее самочувствие.