Ночное время часто ассоциируется с уютом и спокойствием, однако не всегда это идеальное время для просмотра видеоконтента. Многие из нас любят смотреть клипы и видео перед сном, но такая привычка может негативно сказаться на нашем здоровье и качестве сна.
Одной из основных причин, почему стоит не торопиться с просмотром клипов ночью, является синий свет, излучаемый экранами устройств. Этот тип света подавляет выработку мелатонина, гормона сна, что может нарушить наш циркадный ритм и затруднить засыпание. Поэтому, если вы хотите спокойно уснуть, лучше отложите просмотр видео на утро.
Кроме того, ночное время предполагает отдых и восстановление организма, а не активную деятельность, такую как просмотр экранов. Постоянное воздействие видеоконтента перед сном может вызвать стресс и бессонницу, что отрицательно скажется на вашем самочувствии и работоспособности в течение дня.