Медитация перед сном – это отличный способ успокоить ум, расслабить тело и подготовиться к засыпанию. Одним из популярных видов медитации перед сном является медитация Ситникова, разработанная известным психологом и психотерапевтом Андреем Ситниковым.
Медитация Ситникова помогает снять стресс, улучшить качество сна, и обрести внутренний покой. Эта практика включает в себя специальные упражнения и медитативные техники, которые помогают сосредоточиться на дыхании, убрать мысли из головы и расслабиться.
Теперь вы можете слушать медитацию Ситникова перед сном онлайн абсолютно бесплатно. Просто найдите спокойное место, наденьте наушники, закройте глаза и погрузитесь в мир гармонии и покоя под руководством опытного инструктора.
Содержание