Бессонница – это проблема, с которой сталкиваются многие школьники. Недостаток сна может существенно сказаться на учебных успехах, настроении и общем самочувствии. Однако, соблюдение определенных правил и рекомендаций поможет вам справиться с этой неприятностью и остаться бодрым и энергичным в течение дня.
Правильный режим дня и соблюдение рекомендаций по сну – основа успешной борьбы с бессонницей. Регулярность в подходе к сну, здоровое питание, физическая активность и отказ от использования гаджетов перед сном – все это способствует улучшению качества сна и общему оздоровлению организма.
Содержание