Полноценный сон – это не только приятное времяпрепровождение, но и ключевой фактор для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Недосыпание, в свою очередь, может привести к серьезным проблемам со здоровьем и ухудшить качество жизни.
В современном мире, где ритм жизни становится все более интенсивным, многие люди сталкиваются с проблемами недосыпания. Стремление к успеху, постоянный стресс, использование гаджетов перед сном – все это может привести к нарушению сна и недостаточному его количеству.
Полноценный сон необходим для восстановления организма, укрепления иммунитета, поддержания психического здоровья и нормального функционирования органов. Исследования показывают, что хроническое недосыпание может привести к развитию серьезных заболеваний, таких как депрессия, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания и даже снизить продолжительность жизни.