Измерение веса – важный аспект заботы о здоровье и фигуре. Однако не всегда под рукой оказываются весы для точного определения вашего веса. Но не отчаивайтесь, существуют способы измерения веса без использования весов прямо у себя дома.
Один из простейших способов – измерение объема талии. Исследования показывают, что объем талии может быть надежным показателем избыточного веса. Для этого достаточно измерить объем талии с помощью сантиметровой ленты и сравнить результат с нормой для вашего пола и возраста.
Еще один метод – измерение процента жира в теле. Существует несколько способов оценки процента жира без использования специальных приборов. Например, метод «зеркального отражения» – смотрите на себя в зеркало и оценивайте свою форму. Также можно использовать метод «определение жира по ощущениям» – прикоснитесь к животу или бедрам и оцените количество жира.