Бывают ночи, когда сон не приходит долгое время, а утром нужно быть бодрым и выспавшим. Недостаток сна может серьезно повлиять на наше физическое и эмоциональное состояние, поэтому важно знать эффективные методы, которые помогут уснуть быстро и качественно.
В данной статье мы рассмотрим проверенные способы, которые помогут вам засыпать быстрее и получить необходимое количество сна всего за один час.
Содержание