Тибетские асмр-практики — это древние методики, которые помогают достичь глубокого расслабления, умиротворения и гармонии. Среди них особое место занимают хуа чен и се лянь — техники, которые позволяют снять стресс, улучшить сон и укрепить связь с собой.
Хуа чен — это практика, основанная на медитации и визуализации. При помощи специальных упражнений и мантр человек может настроить свой ум на позитивное восприятие окружающего мира и собственного тела. Это помогает снять напряжение, улучшить концентрацию и обрести внутренний покой.
Се лянь — это тибетская практика, направленная на активацию точек на теле, которые связаны с энергетическими потоками. При помощи мягких прикосновений и массажа человек может достичь глубокого расслабления, снять боли и напряжение в мышцах, а также улучшить кровообращение.