Танцы – это не только отличный способ развлечься, но и отличная возможность поддержать свое тело в тонусе. Танцы активизируют мышцы, улучшают координацию и настроение. Особенно эффективно танцевать в течение короткого времени, чтобы быстро привести себя в форму и поднять энергию.
В этой статье мы предлагаем вам танцевальную физкультминутку – небольшой комплекс упражнений, который можно выполнить за несколько минут прямо у себя дома. Мы подготовили для вас видео, в котором показаны простые и энергичные движения под популярную музыку.
Подключите видео, следуйте за инструктором и через несколько минут вы почувствуете прилив бодрости и хорошего настроения. Такая танцевальная зарядка отлично подойдет как утренняя пробежка, чтобы начать день с позитивом, так и как перерыв в работе, чтобы размять мышцы и разогнать ум.