Пилатес – это эффективная система упражнений, разработанная немецким физиотерапевтом Йозефом Пилатесом. Этот метод помогает укрепить мышцы, улучшить гибкость и координацию, а также снять стресс и улучшить психоэмоциональное состояние.
Проведение занятий пилатесом дома – отличный способ поддерживать свое тело в форме, не выходя из дома. В этой статье мы предлагаем вам ознакомиться с видео уроками для начинающих и продвинутых, которые помогут вам освоить основные упражнения и технику выполнения.
Содержание