Плечи – это одна из самых уязвимых зон нашего тела, особенно для тех, кто проводит много времени за компьютером или страдает от стресса. Постоянное напряжение и неправильное положение спины могут привести к болезням и даже искривлению позвоночника. Чтобы избежать таких проблем, важно уделить внимание укреплению и растяжке плечевого пояса.
Радмила Шакурова, сертифицированный инструктор йоги, предлагает эффективные упражнения и видеоуроки, которые помогут вам улучшить гибкость и силу плечевого пояса. Ее методика основана на древних практиках йоги, которые способствуют не только физическому, но и эмоциональному и духовному благополучию.
Содержание