Шея и ключицы — это части тела, которые часто остаются без должного внимания в тренировочном процессе. Однако укрепление этих зон имеет большое значение для общего здоровья и эстетического вида. Правильные упражнения помогут улучшить осанку, укрепить мышцы шеи и ключиц, а также предотвратить боли и травмы.
В этой статье мы предлагаем вам несколько эффективных упражнений для укрепления шеи и ключиц, сопровождаемых видеоинструкцией. Эти упражнения можно выполнять в домашних условиях без специального оборудования, что делает их доступными для всех.
Помните, что перед началом любых упражнений необходимо разминаться и проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем. Постепенно увеличивайте нагрузку и следите за своими ощущениями во время выполнения упражнений.