Месячные периоды могут быть неприятным временем для многих женщин из-за болей внизу живота. Однако существуют специальные йогические позы, которые могут помочь справиться с этим дискомфортом и уменьшить болевые ощущения.
Поза ребенка (Balasana) – одна из самых эффективных поз для снятия боли внизу живота. В этой позе тело расслабляется, мышцы растягиваются, что способствует улучшению кровообращения в области таза и живота.
Поза кобры (Bhujangasana) также может помочь снять напряжение и боли внизу живота. Эта поза укрепляет мышцы спины и живота, улучшает пищеварение и снимает усталость.
Содержание