МФР-ролл (массажно-фасциальный роллер) стал популярным инструментом для самомассажа и растяжки мышц. Этот удивительный инструмент помогает улучшить гибкость, уменьшить мышечное напряжение и ускорить восстановление после тренировок. Однако, многие еще не знают о том, как эффективно использовать мфр-ролл для тренировок всего тела.
В данной статье мы рассмотрим разнообразные упражнения с мфр-роллом, которые помогут вам улучшить свою физическую форму, укрепить мышцы и снять напряжение. Мы также поделимся с вами рекомендациями по выбору правильного ролла, технике выполнения упражнений и частоте тренировок для достижения оптимальных результатов.
Содержание