Растяжка – это неотъемлемая часть здорового образа жизни. Она помогает улучшить гибкость, снять напряжение в мышцах и предотвратить травмы. Однако многие начинающие спортсмены сталкиваются с трудностями при выполнении растяжки. Для того чтобы сделать этот процесс более приятным и эффективным, мы предлагаем вам ряд упражнений, разработанных совместно с тренером по йоге и фитнесу Кутузовой.
Кутузова – профессионал своего дела, и ее методика растяжки позволяет добиться заметных результатов даже у тех, кто только начинает заниматься спортом. Она учитывает особенности строения тела и индивидуальные особенности каждого человека, что делает ее упражнения максимально эффективными и безопасными.
В этой статье мы рассмотрим несколько базовых упражнений по растяжке, которые подойдут даже новичкам. С их помощью вы сможете улучшить гибкость, снять напряжение в мышцах и почувствовать прилив энергии. Готовы начать свой путь к здоровью и гармонии? Тогда приступим к выполнению упражнений!