Диафрагмальное дыхание – это эффективная методика дыхательной гимнастики, которая позволяет улучшить качество дыхания, укрепить диафрагму и обогатить организм кислородом. Основой этого метода является активное использование диафрагмы – большого дыхательного мышца, расположенного между грудной клеткой и брюшной полостью.
Метод диафрагмального дыхания был разработан известным российским доктором и дыхательным тренером Константином Шишовым. Он предлагает пошаговую технику выполнения упражнений, которая поможет улучшить работу дыхательной системы, увеличить ее объем и повысить общий уровень здоровья.
В данной статье мы рассмотрим основные принципы диафрагмального дыхания по методу Шишова, ознакомимся с конкретными упражнениями и разберемся, как правильно выполнять их для достижения максимального эффекта.