Сон — это один из основных процессов, необходимых для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Каждую ночь наш организм переходит в состояние покоя, во время которого происходит восстановление и регенерация клеток, а также обновление энергии.
Качественный сон играет ключевую роль в нашем общем физическом и психическом состоянии. От того, как мы спим, зависит наше настроение, эффективность работы мозга, а также способность организма бороться с инфекциями и стрессом.
Правильный режим сна и комфортные условия для отдыха могут значительно повлиять на наше пробуждение и общее благополучие. В этой статье мы рассмотрим, какие факторы влияют на качество сна и какие практические рекомендации помогут вам улучшить свой сон и проснуться бодрыми и полными энергии каждое утро.