Грудной и шейный отделы позвоночника требуют особого внимания и заботы, особенно у людей, ведущих сидячий образ жизни или страдающих от болей в спине. Для укрепления и растяжения мышц этой области рекомендуется использовать специальный комплекс упражнений, разработанный опытными специалистами.
Александр Сахния, известный фитнес-тренер и специалист по реабилитации, представляет свой авторский комплекс упражнений, направленных на укрепление грудного и шейного отделов позвоночника. В его видеоуроках вы найдете эффективные и безопасные упражнения, которые помогут улучшить осанку, снять напряжение и боли в спине, а также повысить общий тонус организма.
Содержание